名医のTHE太鼓判!1月28日放送では、

一日たった3分間やるだけで驚異の結果が出る、足指伸ばしが紹介されます。

 

歪みの改善や、冷え、下肢静脈瘤(足の血管がはれてこぶができる)にも効果があるという、「足ゆびのばし体操」

やり方を覚えておきたいですね。

 

Sponsored Link

 

名医のTHE太鼓判!1/28放送「足指のばし体操」のやり方

足指は体を支えてくれる、とっても重要なパーツです。

足指の健康状態が悪いと、腰痛や肩こり、足の冷えやむくみなどを引き起こし、全身の不調にもつながってしまうのだそうです(>_<)

 

日ごろからケアしておきたいですよね。

 

【足指のばし体操のやり方】

足指のばしは

足の指を軽く反らす、伸ばすことによって

土台が安定

腰、ひざ、姿勢などの全身の不調を解決することにつながるそうです。

 

①床や椅子に座って、片足を太ももの上にのせます

②足指の間に反対側の手の指を入れてふんわりと包み込みます

③手首は動かさないように、

ゆっくりと足指を反らして5秒静止します

④足の指を伸ばして5秒静止

 

 

足の裏側と甲側を5秒ずつ伸ばす動作を交互におこなって

両足それぞれ15往復くらいすると大体3分くらいになります。

 

まとめて3分やらなくても

歩く前、帰宅後、お風呂上り、寝る前など

短い時間に細かくわけて行うとより効果的だそうです!

 

 

 

番組では冷えに悩んでいる紫吹淳さんが

2週間足指のばしをおこなうと・・・

 

指先までポッカポカに!

 

たった1日3分やるだけで

時間もかからず、効果てきめんなのがうれしいですね。

 

次にかとうかずこさん

かとうかずこさんは左右アンバランスな足の使い方をしている問題が!

バランス能力の低下が指摘されました。

体に負担がかかっていて膝や腰に痛みがあったそうです。

 

2週間足指のばし体操をした結果

左右のズレ、バランスの悪さが改善!

 

足指のばし体操を考案した今井 一彰(いまい・かずあき)先生とは

驚きの足指のばし体操を考案したのは

福岡で内科医をしています。

 

足指が原因で、全身の痛みや不調がおこることを発見し、

足元からの健康作りである「足育」をおすすめしています。

 

「ゆびのば体操」は福岡県内の保育園と連携し開発されたそうで、誰でもできる手軽さで、介護施設や病院などいろいろなところに広がっています。

 

驚くのがその効果!

足指を伸ばすだけで、足腰は20歳も若返るのだそうです!

 

人はかつてハダシで生活していて、その時は足指も自由に広がっていました。

でも現在では靴下をはき、靴をはき

足指は窮屈になり、だんだんゆがんでしまったのです。

 

足指がゆがむと、体もゆがみ

体のあちこちが痛くなるのだそうです。

 

足指をのばすことで

まっすぐに立つことができて、

柔軟、筋力、握力、ジャンプ力などの力を取り戻すのだそうです。

 

先生の本も出ていますね(#^^#)

 

 

感想

足指のばし体操!実際やってみました。

全然痛くないし、簡単です。

これで、冷えや腰痛、肩こり、むくみなどが改善したら嬉しいです。

しばらく継続してやってみようと思います。

5本指ソックスを購入せねばw

Sponsored Link

名医のTHE太鼓判!1月28日の出演者

 

出演者
★MC 渡部建(アンジャッシュ) 山瀬まみ ★レギュラー 児嶋一哉(アンジャッシュ) 原西孝幸(FUJIWARA) 藤本敏史(FUJIWARA) ★ゲスト 奥山佳恵 かとうかず子 紫吹淳 田山涼成 ★医師 今井一彰 大竹真一郎 戸田佳孝 丸田佳奈 森田豊